POR QUÉ NECESITARÍAS UN DESCANSO

La falta de actividad física tiene serias repercusiones en nuestra salud, el pasar largos períodos de tiempo sentados puede ocasionar dolores corporales en general, malos hábitos posturales, incremento de peso, hacernos propensos a desarrollar enfermedades cardíacas, y a nivel psicológico, problemas como ansiedad y depresión.    

Algunos estiramientos y movimientos suaves pueden ayudar a contrarestar los efectos de un estilo de vida sedentario, pero no sólo una vez a la semana o dos, sino de manera constante y regular.  

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Cierra tus ojos, respira, relaja tu cuello, estira tus brazos, abre tus ojos

Yoga para todos los días y en cualquier momento

Aprende ejercicios simples que te ayudarán a relajarte y enfocarte más mientras trabajas

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